Детские перекусы в машине

Полезные, вегетарианские, безглютеновые, безсахарные!

Вот не нравится мне эта история с баранками, подсовывающимися тогда, когда ребенку надо бы «заняться делом». Понятно, не страшно, не смертельно ( «все ели и ничего!»), но за жизнь столько накопится этих эпизодов, что к 30-40 годам будет стойкая такая привычка подгрызать печеньку, сушку, хлебную палочку, а то и батон, что в сумме — тонны клейковины, лишающей кислорода наши клеточки, мозг и дальше по цепочке — гипоксии, лишний вес, преждевременное старение.

Сушеные фрукты
Яблоки, груши, персики, хурма — и д е а л ь н о!
Говорю вам, это вещь! Маленькие рты заняты надолго)), мусора — ноль, полезно, натуральные сахара поднимают таки настроение и, что важно, малыши сильно не наедаются, так что через часок не проблема накормить супом. Покупаю на рынках или во Вкусвилл.

Свежие фрукты
Яблоки — номер 1, поскольку нелипкие, полезные, максимум на человека упадет огрызок, что конечно, не «каша» от банана. Самые вкусные сорт — Малинка, вряд ли я ошибаюсь!)
Виноград без косточки тоже хорошая идея. Контейнер в ручки и полчаса мечтаете о том, каким сделать ремонт или разговариваете по телефону с подругой.

Смузи в бутылке с трубочкой
Это мое идеальное! В моей машине есть подлокотник сзади и Мирру очень нравится самостоятельно ставить бутылочки в подстаканник и обратно.)
Разнообразие смузи велико, но не все дети — фанаты такого многообразия. Я уловила стопроцентные фавориты и теперь пичкаю Мира ими). Итак морковь+яблоко+авокадо+апельсин или манго+банан+кокосовое молоко+чиа
Ясное дело, я подсыпаю в смузи суперфуды, типа 1/2 ложки конопли, спирулины, лукуму, ореховую пасту урбеч или замороженные деревенские ягоды. Не знаю как Мир, но я от одной мысли об этом здоровею и хорошею!)

Домашнее печенье
Стоит только начать и вы поймете — не так страшен черт как его малюют. Я не супер мега кулинар, но даже мне эти рецепты удаются легко. Если уж и заморачиваться самой, так делать идеальные, полезные печенья — не смейтесь, но вариантов без сахара, молока яиц и без муки! Вредного печенья полным полно и в магазинах. Гугл поможет!
Печенье с изюмом, финиками, инжиром, яблоками, бананом, на миндальной муке с кокосовой стружкой, гречишное с орехами, амарантовое, из киноа и тд.
Да уйдет немного времени на поиск «своих» фаворитов, но оно того стоит. Можно будет раз в неделю печь с ребенком и выдавать порциями)

Леденцы на сиропе томинамбура, агавы, винограда.
Это самый бюджетный вариант, но он не про витамины, минералы и питание. Это эмоциональная заглушка без вреда. Я покупаю в «Город-Сад», но наверное можно наштамповать и дома.

Возможно, я и напишу об этом книгу с рецептами, а пока купить «Кулинарную книгу Мира и Марфы» с любимыми вегетарианскими рецептами моего сына и прекрасной сказкой можно тут:
Официальный сайт www.julireybooks.com ( по всей России)
Книжный магазин «Москва», Тверская 8
Игровая студия «Мишелька», Малый Патриарший пер, 3
Бейби клуб на Патриарших, Малый Козихинский пер., 12