Здоровые привычки для жителей мегаполисов из собственного опыта. Как быть в отличной физической форме, в гармонии с собой, питаться натуральными растительными продуктами, иметь здоровую спину и правильный режим дня.

Спасение от авитаминоза!

4 шага прочь из надоевшей зимы

IMG_2818

жимолость, вишня, черника, черная и красная смородина, витамины orthomol veg

Вот мне это “нравится” – то, что вегетарианцы реально болеют меньше или не болеют вовсе все пропускают мимо глаз, ушей и сердца, но стоит похудеть, упасть давлению, устать, или банально переесть мороженое и закашлять, все, “это точно из-за вегетарианства”!

Читать дальше

Детское меню на неделю (vegetarian)

Продукт недели – семена ЧИА.

IMG_8256

Савенков Мир в Барселоне)

Каждую неделю я открываю какие-то новые продукты, чтобы внедрить их в меню ( как вы знаете, по понедельникам я вешаю его на холодильник, для своего и няниного удобства).

Читать дальше

Принципы и режим кормления детей

Подойдут не только вегетарианцам

стандартный набор с рынка

стандартный набор с рынка

Каждую неделю, к понедельнику, я составляю новое меню для ребенка ( Мир- вегетарианец с рождения) и вешаю его на холодильник, чтобы не думать долго, чем накормить ребенка. А вот принципы кормления остаются всегда неизменными и перейдя в статус привычки, стали настолько просты в следовании им, что я попросту о них не думаю. Разве что повспоминанала, чтобы сюда записать для вашего удобства.

Читать дальше

Встреча с гостями в Экомаркете

Лекция “Здоровый образ жизни в большом городе”

Организатор: Joosha Место проведения: Экомаркет Партнеры: Anex Tour, Be True, Cafe de Fleur, Organity, Город Сад

Вспоминая мою вчерашнюю лекцию на открытии супер пространства Экомаркет и Город Сад, я могу сказать – все прошло просто отлично.

Экомаркет в Коньково

Экомаркет в Коньково

Читать дальше

Eco-friendly гид для малыша

Белоснежно-хрустальный Мир

Мой сын, Мир

Мой сын, Мир

Давайте проясним, я тут говорю именно о дружелюбном к детям и окружающему миру,  экологичном подходе, осмысленности,  а не фанатичном следовании каким-то клише ( именно поэтому я всегда использую  термин eco-friendly,  а не vegan или organic, хотя продуктов с такой маркировкой у нас достаточно).

Читать дальше

Интервью с ведущим остеопатом России

Остеопатия для мамы и малыша Интервью: Юля Рэй для бортового журнала L”AZURE Екатерина Борисовна Гончарова – Врач-невролог, остеопат D.O.E. Доктор Остеопатии Европы, основатель Центра Восстановительной Терапии и Остеопатии

IMG_0102

Мне хочется, чтобы все будущие и состоявшиеся мамы познакомились с удивительной техникой коррекции здоровья, основанной на знаниях анатомии человека. Часто незначительные проблемы, с которыми живут женщины, становятся для них нормой — взять хотя бы напряжение в спине, синдром хронической усталости или постоянный плач младенца. Такие «спутники» забирают много сил и портят нервы. А что если можно чувствовать себя лучше? А что если с помощью появившихся сил можно создать что-то большое в жизни? И уж конечно, хочется пожелать этого своим детям.

Читать дальше

Комментарии

Вегетарианцы в большом городе

Встреча с гостями Yoga Days в Tsvetnoy

Ура! Не прошло и трех месяцев а фоточки с моей лекции о вегетарианстве в большом городе прибыли ко мне!) Могу сказать, это был для меня новый опыт, ведь обычно мы с нашей командой сами организовываем большие мероприятия, а тут меня саму пригласили выступить как эксперта. Это было волнительно, ведь нежданно негаданно меня пришли послушать около 150 человек!

Конференция Yoga Journal

Конференция Yoga Journal

Читать дальше

“Добрые” эко игрушки для детей

6 eco-friendly брендов

Мир

Мир

Этой статьей я хочу показать вам, дорогие мамы, что ответственных производителей детских игрушек очень много, не поленитесь и сделайте малышам добрую игровую, натуральные предметы в которой можно грызть, облизывать, трогать и не мыть руки, а главное, дышать рядом без вреда для здоровья!

Читать дальше