Спасение от напряжения

Шаг 1 – массаж

В канун 2016го я составила список своих желаний на год и там значился пункт – 1 массаж в неделю как спасение от постоянного напряжения мышц ( езда за рулем, работа за компьютером, стрессы, зажатости). На практике я пошла дальше. Минимум 1, а максимум 3 массажа в неделю вошли в мою привычку заботиться о себе. Этот пост посвящен не только тому, что массаж это полезно и я расскажу об ощутимой пользе двух любимых видов, но и о том, что правильно сформулированный план действий приводит к исполнению желаний. Начну с рассказа о массаже. Я сторонник подбора всего по территориальному признаку. Классический массаж делала на Новой Риге ( где я совсем недавно еще жила), а тайский и oil massage предпочитаю в Patriki club, клубе на Патриарших, рядом с которым живу в данный момент.
Считаю, что уровень и качество услуг в Москве так высоко в целом, что с большой вероятностью можно их найти рядом с домом. Мне повезло!

Классический массаж и oil массаж я люблю за возможность расслабиться, поскольку зажатые мышцы мягко разминаются, а отсутствие посторонней экзотики(мешочки, палочки, камни, вода в бассейне) меня не отвлекают инструкцией по применению. Хотя я пробовала все виды и среди них есть мои фавориты на «время от времени аттракцион». Например, массаж ломи-ломи в 4 мужские руки. Делала такой в австрийском спа – восторг! Еле до номера доползла потом.)

Тайский массаж очень люблю за абсолютное ощущение пассивной йоги. Если повезет с мастером ( мне нравится Мэй в Patriki club), и вы не будете взвизгивать от «колких» рук массажиста, то эффект от процедуры будет такой – расправленные плечи, открытая грудная клетка, легкое дыхание( буквально как река по телу течет), согревающий эффект, красивый цвет лица, приятно растянутые мышцы тела. Однажды мне посчастливилось провести 2 недели в одном тайском спа и дважды в день наслаждаться таким массажем, как обязательной частью программы. Я как гимнастка вернулась оттуда – гибкая, с вытянутой шеей, «расправленным» блаженным лицом. Ожидаю получить приближенный эффект в Patriki club ( на 4й процедуре уже не было больно совсем, а эффект от нажатий достигал самых глубоких мыщц) Главное – сразу спланировать курс, чтобы прочувствовать максимум от процедуры. Я, известный любитель вызовов самой себе, спланировала 15 сеансов, чтобы увидеть на что способно мое тело в плане гибкости и отсутствия напряжения. Еще один важный плюс тайского массажа- несмотря на глубокий расслабляющий эффект, после сеанса совсем не хочется рухнуть в кровать и проспать до вечера. Наоборот, возникает прилив сил, бодрости. Особенно, если выпить чашку крепкого зеленого чая после, каким обязательно угощают в Клубе на Патриарших.

wpx3bvjyr4-1

Теперь, когда с массажем все понятно, поделюсь наблюдением за исполняющимися желаниями. Зеланд абсолютно прав( а я почитываю его), что когда намерение сделать и желание идут параллельно, это работает. В случае с записыванием желаний это начинает исполняться именно потому, что вы как бы зафиксировали желание и подсознательно начинаете подстраивать обстоятельства под свои желания. Иногда, я записываю желание и оно не сбывается, а внутри думаю «да ведь я не хотела этого!», либо поддалась влиянию, либо просто увидела в интернете и меня что-то увело в сторону. Истинные желания, под которые есть намерение действовать – исполняются!!

Комментарии

Не секреты моей красивой кожи

фото: Елена Бутко

Заголовок рожден из ваших запросов. Я же искренне удивляюсь тому как много вопросов на тему моей идеальной ( я так вовсе не считаю) кожи получаю. Я уж подумала, что сторис в инстаграм так красиво меня подают, но нет, после личной встречи вопросов о моем косметологе становится еще больше. Обычные: У тебя всегда такое качество кожи хорошее? Чем ты пользуешься, чтобы светилась так кожа? Что у косметолога делаешь, дашь адресок? Что у тебя за пудра/крем?Возможно, тут дело в ровности ( это точно питание), в свечении ( правильный крем и чудо-пудра) и в ухоженности ( «развполгода» косметолог, ежедневное очищение и естественный макияж).
Я решила подробно разобрать все пункты и сдать пароли явки имена в этом посте!

Читать дальше

Комментарии

10 продуктов в моем холодильнике ( 100% vegetarian)

Написано для ORGANIC WOMAN

IMG_2203

Я освещаю в своем блоге www.julirey.com и в своей книге www.julireybooks.com меню вегетарианских праздников, завтраков, смузи и детское меню своего 4летнего сына вегетарианца. Меня частенько спрашивают не сложно ли постоянно думать о том, что выбрать в ресторане и купить в супермаркете? С радостью отвечу всем – не сложно, потому что за 10 лет убежденного лактовегетрианства в нашей семье, у нас выработались свои собственные традиции, принципы питания, привычки и мы все точно знаем у кого какие продукты в фаворитах. Поэтому я совершенно автоматически могу закупаться на рынках, в магазинах, за минуту определять блюдо, которое закажу в кафе, потому что вегетарианство – мой осознанный выбор и я годами накапливала в этой сфере опыт, знания, много пробовала, что-то откидывала, а к чему то прикипела душой. Именно о таких, постоянных обитателях моего холодильника и пойдет речь.

Читать дальше

Комментарии

ВЕГЕТАРИАНСКОЕ МЕНЮ ИЗ МЕСТНЫХ ПРОДУКТОВ

АВГУСТ/СЕНТЯБРЬ

image3

Мои недавние путешествия в деревню, которые я уже назвала гастрономическим туром, натолкнули меня на мысль развеять миф о скудном рационе российского вегетарианского меню. Я жила в настоящем деревенском доме, видела закаты, рассветы, а главное устроила себе кулинарные приключения, собирая в огороде абсолютно натуральные, органическим путем выращенные продукты и радуя родственников незамысловатыми вегетарианскими блюдами. Расскажу какими продуктами хороши в России Август/Сентябрь и что такого грандиозного можно из них приготовить!

Читать дальше

Разговор о счастье с О.Г.Торсуновым

ПЯТЬ УРОВНЕЙ СЧАСТЬЯ (интервью для журнала L’AZURE, август)

HEL_1527

photo Helen Butko for Axenoff jewellery

Мне всегда интересно послушать Олега Геннадьевича, а уж если получается сделать с ним личное интервью, так я вообще рада. Мне интересны ведические знания, Аюрведа и все, что касается здоровья, счастья, вегетарианства и семейных отношений. Сегодня делюсь интервью, из которого, как мне кажется, можно понять “где ты сейчас” и “что делать, чтобы чувствовать себя счастливее”.  Прямо как я на этом счастливом фото!

Читать дальше

МЕНЮ РЕБЕНКА ВЕГЕТАРИАНЦА 4Х ЛЕТ

ЛЕТНЕЕ НА НЕДЕЛЮ

IMG_1335

Проанализировав статистику в блоге, я обнаружила, что 9 из 10 запросов в поисковиках, которые вызывают у людей интерес к моим постам, посвящены вегетарианскому меню. Постараюсь писать об этом чаще и делиться нашим опытом, поскольку все члены нашей семьи – вегетарианцы ( не едим мясо, морепродукты, яйца, но употребляем молочные непромышленные! продукты). Наш сын, Мир рожден и воспитывается вегетарианцем. Его меню очень разнообразное, отличается не только сезонными блюдами, но и не повторяется изо дня в день. Поэтому я могу осчастливливать уникальными и супер простыми рецептами всех интересующихся мам хоть каждую неделю!

Читать дальше

“Зеленая” фея чистоты

Бытовая нехимия PIP и экология в доме
IMG_4704 2
 Сегодня, делая покупки в супермаркете, я застряла в отделе бытовой химии, как-то все резко закончилось и мне захотелось поменять все средства одним махом. Вы не подумайте, я не помешанная на чистоте до стадии мытья рук по 300 раз в день, но люблю когда в доме хорошо, красиво и вкусно пахнет.

Читать дальше

Комментарии

Разговор о стрессе с О.Г.Торсуновым

Тревога, паника, фобии, напряжение – способы преодолеть.

Снимок экрана 2017-04-05 в 16.06.05

Фото: Роман Шеломенцев

Будучи издателем и главным редактором бортового журнала L’azure, в месяц я беру порядка 5-7 интервью с разными интересными людьми. Очень люблю когда разговор наполнен прикладной информацией, которая может чем-то быть полезной читателям, обожаю когда мои интервью отмечают как психотерапевтические и пишут письма читатели. Интервью с Торсуновым не могу не продублировать в своем блоге, поскольку по многим вопросам ( отношения, вегетарианство, воспитание детей) слушаю его лекции, ориентируюсь и  прислушиваюсь. Надеюсь, вам пригодятся его советы,  как пригодились они мне.

Читать дальше